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不摔跤就是会滑雪了?专业教练建议这样滑雪更安全

作者:佚名

2018年01月12日11:54

来源:新华网

  北方地区近期迎来大范围降雪降温天气,部分地区气温骤降十几度,但这丝毫不减滑雪爱好者的热情。在兰州市安宁滑雪场,超过1000名滑雪爱好者正享受着“冲浪?#21271;?#38634;的快乐。

  这些人群中,大部分是滑雪初学者,大四学生杨萍就是第一次滑雪。“呀!我学会啦!”从初学者滑道一冲?#38477;?#30340;杨萍兴奋地?#28216;?#30528;雪杖,在摔了无数次之后,这次她稳稳地滑至坡底的缓冲带。

  与杨萍一样,很多初学者都认为从滑道滑下不摔跤就算是“入门”了,安宁滑雪场负责人徐浩罡却表示担忧,“这样的情况可能带来初学者对安全意识的忽视。”

  徐浩?#22797;?#20107;冰雪行业23年了,是一位资深的滑雪教练。在他看来,部分初学者在初?#24230;?#36947;不摔跤,就会到中?#24230;?#36947;尝试,由于缺乏转弯、制动等专业指导,反而容易出现安全事故。

  “滑雪虽然成为人们休闲娱乐的新选择,但终究是一项极限运动,具有一定危险性。”徐浩罡?#25285;?#20316;为初学者,在滑雪之前,最重要的就是要正?#21453;?#25140;滑雪器材。“特别是雪鞋的卡扣一定要全部卡紧。?#34892;?#21021;学者觉得不舒服,就是不爱系卡扣,这样是很危险的,人的体重?#30001;?#24815;性,一旦摔跤,脚腕和小腿极易受伤。”

  “多年经验表明,不热身、热身不足是滑雪受伤的最主要原因。”徐浩罡?#25285;?#38634;场气温低,滑雪者身体极易发僵,如果关节肌肉活动不开,很容易受伤。”他建议初学者在做好保暖前提下,上雪道前做好充分热身活动,特别是髋、膝、踝、腕等关节。

  徐浩罡介绍,滑雪需要循序渐进,即便有滑雪基础,也要先从初级道把雪板行走、平地滑行、“犁式滑行”、平行制动等基本动作熟练掌握,然后逐渐升级到中级道、高级道。

  此外,他还提醒初学者,滑雪过程中肯定会少不了摔跤,但是摔跤后要迅速起身离开,以免与身后滑雪者发生碰撞;切勿在雪场中间?#27627;簦?#28369;雪者如需拍照可选择雪场边缘地带,或向雪场安保人员求助,安保人员可顾其身后情况。

  “同跑?#20581;?#28216;泳等运动一样,滑雪运动也是有氧运动,不仅能增强腿部、?#29616;?#21147;量,还能提升心肺功能和平衡能力。”徐浩罡?#25285;?#23545;于部分爱好者来?#25285;?#24179;时多做一些心肺和力量训练,有助于滑雪时更好地掌握基本动作。

(责任编辑:水冰晖)

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